病情分析：

手臂没力气做不了俯卧撑可以通过哑铃锻炼、杠铃锻炼、拉力器锻炼等方法进行改善。

1、哑铃锻炼

可以通过使用哑铃进行锻炼，哑铃的主要作用是锻炼手臂的肌肉，也可以锻炼肱二头肌，从而改善手臂无力的现象。

2、杠铃锻炼

杠铃锻炼是一种负重锻炼，通过杠铃负重锻炼，能够锻炼上臂肌肉，从而改善手臂没力气的现象。

3、拉力器锻炼

可以通过使用拉力器进行锻炼，拉力器锻炼可以锻炼肩部、手臂等部位的肌肉，从而改善手臂无力的现象。

除此之外，也可以通过慢跑、游泳等方式进行锻炼。锻炼的时候要注意适量，以免锻炼过度引起肌肉损伤。