2021-07-05 769人阅读
问题描述: 增强免疫力吃什么食物
医生回答(1)
谷占卿 主任医师
河北医科大学第一医院 风湿免疫科
病情分析:增强免疫力可以吃以下食物:首先是主食,可以多吃粗粮,增加膳食纤维后增强免疫力,如粳米、苞米、玉米、薏米等 。其次是吃能增强免疫力的蔬菜,多吃富含叶绿色的蔬菜,补充维生素和微量元素,如西红柿、黄瓜、生菜、生菜等。另外是能增强免疫力的肉类,有精制的瘦肉,比如鱼、虾、蟹等精肉、牛羊肉等。还可以食用坚果、奶酪类食物来增强免疫力。