2022-07-21 306人阅读
问题描述: 初中生虚胖怎么调理和减肥
医生回答(2)
方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 营养科
病情分析:
初中生虚胖可以通过饮食调理、运动调理和中医理疗等方式进行调理。
1、饮食调理
初中生虚胖可能是因为饮食不当导致的,建议初中生少食多餐,避免暴饮暴食。另外,还可以多吃一些具有健脾利湿作用的食物,如山药、薏米、红豆等。
2、运动调理
初中生虚胖也可能是因为缺乏运动导致的,建议初中生每天进行半小时以上的有氧运动,如游泳、慢跑、骑自行车等,可以帮助消耗体内多余的脂肪,从而改善虚胖的症状。
3、中医理疗
还可以通过针灸、拔罐等中医理疗的方式进行调理,可以促进气血运行,也可以帮助改善虚胖的症状。
此外,还可以通过调整作息、中医推拿等方式进行改善。若出现不适症状,建议及时就医治疗。
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 营养科
病情分析:初中生虚胖一般可以从饮食、运动、药物等方面调理。
1、在饮食方面:应该减少低质量碳水化合物的摄入,避免油炸食品和糖果。饮食清淡,营养均衡,适量食用山药、薏苡仁等健脾利湿食品。2、锻炼方面:可以增加锻炼量,选择慢跑、快走、游泳等锻炼方式。强壮身体,还能够调理脾胃,增加消化功能,增强食欲。3、在药物调理方面:胃热郁症患者可采用白虎汤、小承气汤加减。痰湿停留在身体的某些部位,不能排除可以用导痰汤和四灵散加减。气滞血瘀患者可用血府逐瘀汤加减,脾虚、运动障碍患者可用参苓白术散、防己黄芪汤加减。脾肾阳虚患者可采用真武汤联合苓桂术甘汤治疗等。
建议多吃膳食纤维食物,保证充足的睡眠等。