2021-07-20 586人阅读
问题描述： 吃什么能补镁
医生回答(1)
乐湘华 主治医师
第一八七医院 消化内科
病情分析：补镁应该多吃些富含镁的食物，主要有以下几种：首先，最富镁的食物是绿色的蔬菜，如菠菜、油菜、白菜等。其次，还可以吃瘦肉、动物肝脏、海产品也是富含镁，多吃海鲜也有助于补充镁。另外，坚果中镁的含量也比较高，如杏仁、腰果、核桃等，而坚果中富含钾、钙等矿物质成分，不仅能补充镁，还能补充钾、钙。