病情分析：腹部顽固脂肪可以通过以下方法：首先，避免饭后久坐或趴着睡觉，建议饭后适当散步，减少脂肪堆积，还有助于消化 。其次，可以通过运动减掉腹部脂肪，比如平板支撑，俯卧撑，仰卧起坐等。另外，平时还需要注意饮食，少食多餐，避免摄入热量高的食物。建议平时多吃新鲜的蔬菜水果等富含膳食纤维，以及丰富微量元素和维生素的食物。