病情分析：来姨妈可以适量食用火龙果和酸奶。火龙果富含维生素C和纤维素 ，有助于促进消化和缓解经期不适；酸奶则含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善消化功能。适量食用这两种食物可以为经期提供必要的营养，并且不会对经期产生负面影响。但需要注意的是，火龙果属于寒性水果，过量食用可能会导致腹痛等不适，因此在食用时应适量控制。