病情分析：女性锻炼括约肌的好处有改善尿失禁、预防阴道松弛、预防压力性尿失禁等 。
1、改善尿失禁
女性锻炼括约肌可以增强盆底肌肉的张力，有助于改善尿失禁的情况。
2、预防阴道松弛
女性锻炼括约肌可以增强阴道周围肌肉的张力，还可以改善阴道周围肌肉的弹性，有助于预防阴道松弛。
3、预防压力性尿失禁
女性锻炼括约肌可以增强盆底肌肉的张力，有助于预防压力性尿失禁。
除此之外，还可以预防肛门疾病等。建议在日常生活中，要注意锻炼的时间，不要过量，以免造成肌肉损伤。