2021-12-06 709人阅读
问题描述： 心很烦躁不安怎么办
医生回答(1)
白玫 副主任医师
贵阳市第一人民医院 精神病科
病情分析：心很烦躁不安，可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方法缓解 。首先，参加跑步、游泳等户外体育运动，可以有效释放负面情绪，能让烦躁不安的心情逐渐平静下来。其次，进食香蕉、奇异果、核桃、百合等具有宁心安神作用的食物，也可以缓解烦躁不安。另外，放松训练、森田疗法、催眠疗法等心理治疗方法，也可以缓解烦躁不安的心情。最后，舍曲林等新型抗抑郁剂，也能有效缓解心情烦躁。