病情分析：乳糖不耐症喝了牛奶可以口服益生菌调理肠道菌群等缓解。通过日常调理缓解症状后，注意避免再次喝牛奶，如想喝牛奶可以多次少量分开喝，使胃肠道可以逐渐适应牛奶，患乳糖不耐受成年人，可以食用含乳糖水解酶的乳制品。乳糖不耐受又称乳糖消化不良、乳糖吸收不良，是指人体内不产生分解乳糖的乳糖酶状态。是多发在亚洲地区的一种先天遗传性表达，因患者肠道中不能分泌分解乳糖酶，乳糖在肠道中由细菌分解变成乳酸，破坏肠道碱性环境，发生腹泻。