病情分析：性格急躁的人可以考虑采取行为疗法、认知行为疗法、心理动力学治疗、放松技巧训练、冥想练习等方法来改善症状。
1.行为疗法
行为疗法通过正面强化和负面对抗来帮助个体识别并减少不良行为。例如，建立一个奖励机制，在患者能够控制情绪时给予奖励。此方法适用于那些希望通过学习新技能来改善情绪管理的个体。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变负面思维模式，以减轻情绪压力。例如，使用暴露疗法让患者逐渐适应紧张环境。这种方法适合于那些希望了解自己的思维习惯，并学会如何积极应对挑战的个体。
3.心理动力学治疗
心理动力学治疗侧重于探索潜意识中的冲突和防御机制，以促进自我认识和发展。例如，通过自由联想和梦境解析深入探讨个体内心世界。此方法适合那些愿意花时间深入挖掘自己情感和动机的个体。
4.放松技巧训练
放松技巧训练教导个体运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧缓解身体紧张状态，从而降低情绪反应强度。这种方法适合广泛人群，特别是那些经常感到压力大且需要快速释放压力的人群。
5.冥想练习
冥想练习有助于提高个体对自身情绪的觉察力，并培养接受和非评判态度。如正念冥想可指导个体专注于当下感受。此方法适合任何寻求增强情绪智慧及提升自我接纳度的人群。
在改变性格的过程中，建议患者尝试新的爱好或兴趣，分散注意力，也有助于缓解急躁的情绪。同时，保持良好的睡眠质量也是关键因素之一，充足的休息可以帮助恢复精力，更好地应对日常生活的挑战。