病情分析：你好，根据你提供的问题考虑，你目前发现自己很难睡眠，而且需要靠药物才能够帮助你促进睡眠的，这个时候考虑出现失眠症状和心理因素或者是精神状态是有关系的。你目前出现失眠症状，建议你在晚上睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，口服一杯热牛奶，然后使用酸枣仁和龙眼干泡水喝，来帮助你缓解失眠症状。

病情分析：对于失眠的问题，目前主要的治疗手段，就是考虑使用药物的治疗，才能帮助改善的了，你可以考虑使用一些安神补脑液看看的了，另外的话，要注意白天多进行运动，养成良好的睡眠习惯，建立生物钟，才能帮助你改善的了。是可以改善你的睡眠的了。

病情分析：失眠可以用百合、酸枣仁，大枣煲粥食用或者是用舒适助眠枕发枕头改善睡眠。多运动，调整作息时间，饮食结构，睡前不要喝有兴奋剂的饮料。

病情分析：你好，治失眠一般不建议食用药物，应用中药助眠枕改善睡眠，包含多种药材植物，沉香，檀香等名贵药材，散发清香气味，助睡眠，提高睡眠质量，睡前要保持大脑平静，避免多虑即可。

病情分析：你好根据你的描述，你有长期顽固性的失眠，所以建议饮食清淡，保持愉快的心情，可以挂个中医科给于穴位按摩或是给有健脾宁心安神的中药调理

病情分析：你好，失眠不要依赖药物，失眠可能是脑部供血不足引起的，平时可以适当的做些适度的运动，经常喝些亦舒堂百合枣仁茶对助睡眠效果不错，宁心安神，助睡眠，补气养血，多吃一些核桃、龙眼、牛奶、苹果、葵花籽，小米等有助于睡眠的食物，调养一段时间就会好的。

病情分析：　　我来给你解答情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，来上海可以来。
　　抑郁症患者经常对于自身在社会，社交中的地位表现的比较敏感，这个敏感指对于周围人的评价的认定。负性情绪的影响导致了患者的自我评价地下，耻感增加，所以表现的自卑，不如人。临床对于这种抑郁症患者的干预主要是改善其不合理的情绪，以及对于环境不良的认识。
　　第一，与患者进行交流，找出引起耻感的主要原因，并帮助其解决问题。
　　第二，讲解耻感的来源，提升自我认识，恢复自尊感，对于不良认知和情绪进行纠正。
　　第三，通过认识性家庭作业的布置，以及心理辅导，进行自我认识的恢复，减少负性情绪的影响，减少自杀率。
　　第四，鼓励患者主动与周围环境的人群建立关系，树立自信，从而逐渐淡化耻感，恢复自尊。
　　第五，家庭沟通，通过其转达式教育使患者纠正其耻感的行为。
　　新科医院彭军跟患者讲解了抑郁症患者的高发率，以及自杀率 的根本原因，就是对于自我认识的偏差；有的患者是自我的高度 评价，高度的自我中心感。有些患者确实自卑增 加。不同的想法长期影响导致了患者的不同表现症状。所以，家人对于抑郁症患者的照顾尤为重要，同时需要及时进行救助。

病情分析： 正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病，用药，中毒或环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。
广义睡眠障碍又划分为两个亚类，一类称为睡眠障碍，包括失眠、过度嗜睡，醒觉与睡眠节律障碍。另一类称为异常睡眠，包括睡行症，夜惊症，梦魔症。
例如：某中年男性，已婚，工程师。病前性格内向，敏感多疑，好强任性，沉默少语。由于是大专学历，较科室的其他人低，但又不甘落后，日以继夜的学习、工作。自担任科室领导后，心理压力更大，一年多来入睡困难，多梦易醒，易疲劳，常感头晕目眩，注意力不能集中，记忆力减退，心情烦躁，食欲下降，常腹泻，明显变瘦，渐感体力不足。长期服安眠药也不能维持3小时睡眠，次日昏昏沉沉，难以坚持工作。前来心理专科接受治疗，每周三次，经两周的治疗后患者恢复了工作。例如：某大学生，心情沉重，郁闷，对周围事物没有兴趣，对生活感到失望，对前途丧失信心，感受不到人生的乐趣，整天沉浸在苦闷之中。身体感觉不适，疲乏无力，没有食欲，严重失眠，记忆力减退，学习成绩明显下降。先在内科和神经科就诊，后转到心理专科诊治，经一个月的治疗后，消除抑郁，情绪稳定，睡眠良好，记忆力恢复，学习成绩上升。
失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。

病情分析：你好：
如果是顽固性失眠，药物治疗是必须的，
再者你可以用以下方式尝试改善失眠。
1，消除精神负担，不要有思想包袱。
2，观察身体变化，防止某些疾病引起的失眠。
3，生活要有规律，养成良好的睡眠习惯。
4，避免长时间的午睡。
5，睡觉前保持心情平静，避免精神兴奋。