病情分析：性格急躁的人可以考虑采取行为疗法、认知行为疗法、心理动力学治疗、放松技巧训练、冥想练习等方法来改善症状。
1.行为疗法
行为疗法通过正面强化和负面对抗来帮助个体识别并减少不良行为。例如，建立一个奖励机制，在患者能够控制情绪时给予奖励。此方法适用于那些希望通过学习新技能来改善情绪管理的个体。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变负面思维模式，以减轻情绪压力。例如，使用暴露疗法让患者逐渐适应紧张环境。这种方法适合于那些希望了解自己的思维习惯，并学会如何积极应对挑战的个体。
3.心理动力学治疗
心理动力学治疗侧重于探索潜意识中的冲突和防御机制，以促进自我认识和发展。例如，通过自由联想和梦境解析深入探讨个体内心世界。此方法适合那些愿意花时间深入挖掘自己情感和动机的个体。
4.放松技巧训练
放松技巧训练教导个体运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧缓解身体紧张状态，从而降低情绪反应强度。这种方法适用于日常生活中经常感到压力大且希望通过简单易行的方法改善情绪者。
5.冥想练习
冥想有助于提高个体对自身情绪的觉察力，并培养接受和非评判态度，从而减少因情绪波动引发的冲动行为。对于希望在安静环境中独立探索情绪调节方法的个体来说，这是一种理想的选择。
建议寻求专业心理咨询师的帮助，制定个性化的解决方案，并在整个过程中保持耐心和毅力。