凌晨2点起床上班算熬夜吗

2022-04-23

问题描述: 凌晨2点起床上班算熬夜吗

医生回答(1)

病情分析:凌晨2点起床上班算熬夜。
凌晨2点属于人体生物钟中的深睡眠阶段,此时身体处于休息状态,有利于恢复体力和精力。若此时间段起床会导致睡眠剥夺,影响机体免疫力、记忆力等。
如果在凌晨2点后仍然存在大脑兴奋或过度思考等情况,则更容易导致睡眠质量下降,进而加重熬夜的影响。
长时间频繁地熬夜可能会引发多种健康问题,建议调整作息时间,保证充足睡眠以支持日常活动和工作效率。

2024-01-28 举报
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