-

首页> 外科 > 骨科 > 跟腱

运动后跟腱疼痛怎么缓解

发病时间:不清楚

病情描述:运动后跟腱疼痛怎么缓解

其他人还在看
盆腔炎疼痛如何缓解疼痛 红花能打胎吗 子宫肌瘤吃藏红花还是那个红花呢 古代是不是用红花打胎 胃炎的疼痛和胃癌疼痛的区别 跟腱什么时候停止发育

医生回答

运动后跟腱疼痛可以考虑采取中药疗法、物理疗法、针灸疗法、功能性训练等方法来缓解。
1.中药疗法
通过口服或外敷具有舒筋活血、消肿止痛功效的中草药,如红花、独活等,可以促进局部血液循环,缓解跟腱疼痛。适用于因气血不畅引起的跟腱疼痛。在服用时需注意个体差异及可能的不良反应。
2.物理疗法
物理疗法包括冷敷、热敷、按摩等,可减少炎症和肌肉紧张,从而减轻跟腱疼痛。此方法适合轻度至中度的运动后跟腱疼痛患者。实施前应确保无禁忌证,并按医嘱调整强度。
3.针灸疗法
针灸能够刺激穴位,调节气血流通,缓解跟腱处的肌肉紧张和疼痛。对于因长期运动导致的慢性跟腱疼痛有效。在接受针灸治疗时应由专业人员操作以确保安全。
4.功能性训练
功能性训练旨在加强小腿肌肉力量和柔韧性,改善步态平衡,有助于减轻跟腱负担和压力。针对运动后跟腱疼痛的管理,特别是在恢复期。开始前应评估风险,并根据个人情况制定计划。
在跟腱疼痛的情况下,应避免剧烈运动,以免加重损伤。建议采取适当的休息和睡眠,同时保持均衡饮食,富含维生素C和蛋白质的食物,如柑橘类水果和瘦肉,有利于促进伤口愈合和组织修复。
2024-04-23 20:30 举报

症状自查热门
总是觉得不舒服,又不知道是什么问题?赶紧自查一下吧,265000人都在用!
相关问题 查看更多>>

跟腱处疼痛怎么办

跟腱止点疼痛多久自愈

跟腱拉伤怎么缓解疼痛

小腿跟腱疼痛怎么回事

跟腱炎外用扶他林后疼痛

肌肉紧张 疼痛 睡眠
相关经验 查看更多>>

小孩打呼噜怎么办

入睡困难怎么样治疗

38岁睡眠经常流口水什么原因

呼吸像打呼噜什么原因

睡醒后口干怎么办

怀孕瞌睡多是怎么回事?

睡觉叫不醒怎么回事

嗜睡症是什么原因?

改善睡眠的中药

睡觉腿抽搐是什么原因

推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等 综合医院 公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等 综合医院 公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级 综合医院 公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等 综合医院 公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等 综合医院 公立

适用药品

草酸艾司西酞普兰片

1.重症抑郁(MDD)的治疗:重症抑郁主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍

盐酸乙哌立松片

中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态:颈背肩臂综合症,肩周炎,腰痛症;2.用于改善下列疾病所致的痉挛麻痹:脑血管障碍,痉挛性脊髓麻痹,颈椎病,手术后遗症(包括脑、脊髓肿瘤),外伤后遗症(脊髓损伤、头部外伤),肌萎缩性侧索硬化症,婴儿大脑性轻瘫,脊髓小脑变性症,脊髓血管障碍,亚急性脊髓神经症(SMON)及其它脑脊髓疾病。

氯美扎酮片

用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠酒精中毒、肌肉疼痛痉挛风湿性关节炎等。

热门回答 查看更多>>

跟腱突然无故疼痛会不会是大病

跟腱疼痛怎么缓解

跟腱疼痛怎么治疗

内踝与跟腱之间凹陷处疼痛原因

跟腱处疼痛肿胀是什么原因

相关医院 查看更多>>
巴南肛肠医院 五家渠皮肤科医院 呼和浩特不孕不育医院 攀枝花耳鼻喉科医院 迪庆州精神心理科医院 泰安肾病医院 无锡肝病科医院 和田骨科医院 西城眼科医院 璧山肿瘤科医院
健康问答 查看更多>>

什么是梭形细胞肿瘤

什么是放疗和化疗的区别

靶向药出皮疹是好事还是坏事

60岁中分化肿瘤能活多久啊

免疫组化是什么意思

淋巴结节怎么治疗比较好的方法

脖子上有一个硬肿块是怎么回事

肝内多发转移灶存活30年

腹膜后多发淋巴结转移是什么意思

南宁哪些治hpv的医院好-南宁hpv十大医院排名总榜

39健康网 -  合作 -  导航
Copyright © 2000-2023 39.net