病情分析：通常在出现这个状况以后，首先是须要到正规医院门诊做情绪辅导的。因此且最佳是配合上药品积极医治。肯定要放平心态，不要有过量的压力，平常肯定要多出去走走，多加锻炼，可以结交一些新的朋友，也可以向身边的朋友诉说自己的烦恼。平常要注重休息，不要选择激烈活动。