病情分析：据上所述，临床工作中多见于机体腰椎病变，慢性炎症刺激周围组织神经，引发不适表现现象。积极对症处理治疗，按时复查。生活中注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，合理规划饮食清淡加强营养补充维生素微量元素，可以使用活血化瘀止疼对症，针灸磁热疗辅助。

病情分析：1.带腰围子保护腰肌.减少腰部损伤。2.加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。3.如果疼痛剧烈，芬必得口服，祖师麻片口服。4.注意腰部不能过度用力
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askFXAIT：谢谢你新年快乐