病情分析：你好，你的问题考虑是软组织挫伤的问题，是各种急性外伤、慢性劳损或自身疾病等原因造成人体皮肤、皮下浅层筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，一般在24小时内你可以才去一下方式处理软组织损伤：1.制动 给予受伤的部位限制活动；2.休息 降低新陈代谢；3.冰敷 减慢神经传导，缓解疼痛；4.压迫 减少组织液及血液渗出、减轻肿胀；5.抬高 促进静脉回流。

病情分析：常见于甲沟炎，或局部受到挤压淤血所致，每天晚上少许盐，花椒，开水冲后泡脚。同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟。涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷处。
如果无效，请到医院骨科检查确诊，对症治疗
祝心情快乐提问者对于答案的评价：
askJANQ：thank you