病情分析：以下食品可以改善睡眠，核桃属于一类滋养强壮品，可以治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。红枣有养胃，健脾补中益气的作用。小麦有养血安神的作用。可以适当的进行腹部的按摩，促进肠道蠕动吸收消化，而且在后期晚上睡觉以前尽量不要吃太多的东西。