病情分析：

腰和大腿酸痛多考虑是过度劳累引起的，也可能与受凉、腰椎间盘突出症等原因有关，建议患者及时到正规医院进行相关检查，根据病因选择合适的治疗方式。

1、过度劳累

如果长期从事重体力劳动，可能会导致肌肉产生大量乳酸，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。出现这种情况要注意多休息，通过局部热敷的方式能够促进血液循环，有利于症状的改善。

2、受凉

不注意保暖，可能会导致局部受凉，常见的症状有疼痛、红肿、活动受限等。出现这种情况，患者可以通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。

3、腰椎间盘突出症

随着年龄的增大，腰椎会发生退行性病变，长期重体力劳动，可能会导致局部神经受到压迫，常见的症状有下肢麻木、疼痛、无力等。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，具有缓解疼痛的作用，必要时也可以积极配合医生，通过牵引、针灸等方式进行辅助治疗。

除此之外，也不排除是腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰椎骨折等原因造成的，如果症状比较严重，建议患者立即就诊，以免加重病情。

病情分析：要卧硬板床休息，用宽腰带保护腰部，辅以牵引和按摩，常可缓解。推荐俯卧位牵引按抖复位，是根据中医整复手法归纳整理的一种复位方法，必要时做激光治疗或臭氧溶核疗法，请到正规医院，由正规骨科医生操作。 同时推荐个人经验方，效果很好，只是麻烦一点
试试中药熏蒸治疗：羌活12g防风12g牛膝12g鸡血藤10g骨碎补12g伸筋草9g海风藤12g千年健12g寻骨风12g桑寄生12g杜仲12g桂枝12g。上药置于锅内，用一半水，一半醋做熬的材料。水醋合剂浸泡中药30分钟左右，然后开始熬，将疼痛的部位置于锅上50公分左右处，主要使蒸汽持续熏蒸患处，在锅上置一布袋，以防蒸汽外漏，但是也要注意过热时放开一点布袋，以免烫伤。注意熬时随时加水醋混合剂，以免熬干锅。一般每日一剂，每次1小时。 熬中药的锅只要不是铁锅就可以。
急性期患者应严格卧床3周。按摩推拿前后也应卧床休息，推拿后一般卧床2周。症状基本消失后，可在腰围保护下起床活动。疼痛减轻后，应开始锻炼腰背肌，以及在单杠上悬吊前后摆腿练习等。 可练习倒走，并可结合广播操、太极拳等。

病情分析：可以通过理疗+外敷中药治疗缓解症状。