病情分析：坐完28天小月子后通常可以适量吃辣椒。
坐完28天小月子后产妇的身体已经基本恢复正常，此时适当进食一般不会产生不良反应，但不宜过量摄入，以减少对胃肠黏膜的刺激。
若在小月子期间身体恢复不佳或存在胃肠道疾病，则不建议食用辣椒。
产后调整期间，饮食应以清淡、易消化为主，并注意营养均衡，避免过度劳累和情绪波动，促进身体恢复。