病情分析：你好；养成健康的生活习性如情绪心里的调节，生活要有规律，限制钠盐及高脂肪，高胆固醇的摄入，戒除烟酒等。最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服，血压下降更平稳。