病情分析：坐在沙发上把脚抬高不好。
因为坐着时身体处于一个相对较低的位置，此时将腿抬高可能会使腿部血液循环受阻，引起下肢水肿的情况发生。长时间如此还可能导致静脉曲张的发生，不利于身体健康。
长时间保持同一姿势不动或存在下肢静脉血栓风险的人群不宜采取此姿势。
若想促进下肢血液回流，建议适当走动，但要避免剧烈运动导致肌肉拉伤。