病情分析：脚扭伤可以贴关节止痛膏，但需要注意在48小时后使用。
扭伤后受伤部位会出现疼痛、肿胀和活动受限，因此可以在受伤早期使用冰袋，并可以抬高下肢以防止肿胀进一步加剧。通常不建议立即使用活血止痛贴，因为这些膏药含有活血成分，粘贴后会导致局部出血、肿胀和疼痛进一步增加。建议在48小时后，当肿胀不再加剧时，可以使用活血止痛贴来促进血液循环，消除血瘀减轻肿胀和疼痛，也可以采取热敷方法。
扭伤后若症状得不到缓解，需要及时就医，切勿擅自用药，以免延误病情。

病情分析：能够描述清晰你是目前扭伤还是扭伤的时候比较长，假如是刚扭伤，提议按时用冷水敷贴部分，到达收缩毛细管止血消肿的效果，假如是陈旧伤，能够热水敷贴，给予活血消瘀的效果。