病情分析：你好，你晚上睡觉超过了八九小时，早上起来就会出现腰痛，不敢翻身，活动一会儿就会出现好转，这种情况首先考虑是不是有腰椎，间盘突出，或者是腰肌劳损，等原因导致的，如果持续出现这样的症状，需要进一步检查看看。建议您最好还是不要睡的时间过长，同时，最好睡硬板床，适当的增加些体育运动。尽量不要从事重体力劳动。