病情分析：需要药物结合心理治疗来积极寻求专业帮助。

药物只是化学成分，能够缓解焦虑和紧张，但是起不到根本治疗作用，必须从心理素质上来提高，从心理上来调节，才能真正康复。

自己也需要多努力，从心态上放开自己，心理获得成长了，才能好起来。