病情分析：小腿里长了一个硬疙瘩摸起来疼可能是外伤后血肿、毛囊炎、皮脂腺囊肿、纤维瘤、脂肪瘤等疾病的表现。这些疾病都可能导致皮肤下出现硬块，引起疼痛。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.外伤后血肿
外伤导致皮肤软组织损伤，引起血管破裂出血，在受伤部位形成血肿。可通过冷敷缓解疼痛和肿胀。
2.毛囊炎
毛囊炎是由细菌感染引起的炎症反应，可导致局部红肿、疼痛和硬结。患者可在医生指导下使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物进行治疗。
3.皮脂腺囊肿
皮脂腺囊肿是由于皮脂腺导管堵塞，导致皮脂逐渐淤积而形成的良性肿块。当肿块发生继发性感染时，会导致局部出现红肿、疼痛等症状。针对较小且无症状的皮脂腺囊肿，一般无需处理，定期观察即可；若囊肿增大或伴有不适，可通过皮脂腺囊肿切除术进行治疗。
4.纤维瘤
纤维瘤是一种常见的良性肿瘤，由体内的成纤维细胞异常增生所致。这些异常增生的细胞会在小腿内形成一个硬质包块，从而导致触感坚硬并伴随轻微至中度的压痛。对于表浅且无明显症状者，通常不需要特殊处理，只需定期复查即可；而对于较大或者有症状的纤维瘤，则需要通过手术切除来治疗。
5.脂肪瘤
脂肪瘤主要是由成熟脂肪细胞异常增生所形成的良性肿瘤，其质地柔软但有时也可表现为硬块。体积较小且无症状的脂肪瘤无需特别处理；若瘤体持续增长或产生压迫症状，则需考虑手术切除。
建议患者及时就医，以便进行超声波检查或MRI以确定肿块性质。日常生活中注意保持良好的个人卫生习惯，避免长时间处于潮湿环境，同时还要穿着宽松舒适的衣物，以免摩擦刺激患处。