病情分析：

总是叹气很容易烦躁，可能是由于环境因素引起的，也可能是由于神经衰弱、植物神经紊乱、抑郁症、焦虑症等原因引起的。

1、环境因素

如果患者长期处于压力过大的环境中，可能会导致精神过度紧张，从而出现上述症状。建议患者可以适当进行户外运动，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持情绪稳定。

2、神经衰弱

神经衰弱通常与长期的紧张、高压力状态等因素有关，患者可能会出现易疲劳、易激惹、注意力不集中等症状，还可能会伴有胸闷、心悸等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀、盐酸舍曲林等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。

3、植物神经紊乱

植物神经紊乱主要是由于长期精神紧张、心理压力过大等因素引起的。患者可能会出现心慌、心悸、胸闷、烦躁等症状，还可能会伴有失眠、健忘等情况。建议患者可以在医生指导下使用维生素B1、谷维素等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。

4、抑郁症

抑郁症主要是由于精神压力过大、内分泌紊乱等因素引起的。患者可能会出现情绪低落、对任何事情都提不起兴趣、胸闷、烦躁等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丙米嗪、盐酸氯丙嗪等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

5、焦虑症

焦虑症主要是由于遗传、心理等因素引起的。患者可能会出现心慌、心悸、胸闷、烦躁等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮、盐酸舍曲林等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。

在日常生活中，患者应注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。