病情分析：你好，根据你的描述，刺五加有益气健脾，补肾安神的作用，主要用于脾肾虚引起的失眠。阴虚火旺引起的失眠，服用刺五加效果不好。刺五加膏还是在中医师的指导下服用，三克大约就是半小勺的用量。刺五加属于中药，没有啥副作用。养成良好的就寝习惯，晚上不从事紧张兴奋等活动，不喝咖啡浓茶等刺激性饮料，可以喝热牛奶，听轻音乐，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠直接，白天增加体育锻炼，培养兴趣和爱好，转移注意力。