病情分析：您的体重在孕期增加是正常现象，由于随着胎儿和子宫的增大，会挤压周围的肠道导致出现消化能下下降等问题，建议您要养成每天固定时间上厕所的习惯，保持愉快的心情，摄取足够的异麦芽低聚糖，采高纤维饮食，富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果；全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。