更年期怎样避免肥胖?

2021-11-30 196人阅读

问题描述: 更年期怎样避免肥胖?

医生回答(1)

病情分析:

更年期想要避免肥胖,可以通过饮食调节、运动调节、药物治疗等方法进行改善。

1、饮食调节

更年期体内激素水平会发生变化,可能会出现食欲增加的情况,此时应控制饮食,避免大量摄入高脂肪、高热量的食物,比如炸鸡、奶油蛋糕等。

2、运动调节

更年期的人群可以通过跑步、打球等方式进行锻炼,可以消耗体内多余的热量,从而起到控制体重的作用。

3、药物治疗

如果通过上述方法,体重仍然没有下降,可以在医生指导下使用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等药物进行治疗。

除此之外,还可以通过保持良好心态、作息规律等方法进行改善。若出现不适症状,建议及时就医治疗。

2021-11-30 举报