2021-11-30 196人阅读
问题描述: 更年期怎样避免肥胖?
医生回答(1)
丁英波 副主任医师
蓬莱市中医医院 妇产科
病情分析:
更年期想要避免肥胖,可以通过饮食调节、运动调节、药物治疗等方法进行改善。
1、饮食调节
更年期体内激素水平会发生变化,可能会出现食欲增加的情况,此时应控制饮食,避免大量摄入高脂肪、高热量的食物,比如炸鸡、奶油蛋糕等。
2、运动调节
更年期的人群可以通过跑步、打球等方式进行锻炼,可以消耗体内多余的热量,从而起到控制体重的作用。
3、药物治疗
如果通过上述方法,体重仍然没有下降,可以在医生指导下使用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等药物进行治疗。
除此之外,还可以通过保持良好心态、作息规律等方法进行改善。若出现不适症状,建议及时就医治疗。