病情分析：孕妇可以适量食用新鲜、无污染的木耳，有助于补充营养 。因为新鲜的木耳富含多种维生素和矿物质，如铁、钙、锌等，可以满足孕妇对这些营养素的需求，促进胎儿的健康发育。同时，木耳中的膳食纤维也有助于促进肠道蠕动，预防孕期便秘。然而，由于木耳容易受到污染，孕妇在食用前应确保其来源可靠，避免食用未经处理或不新鲜的木耳，以保障自身和胎儿的健康。