病情分析：少吃晚餐，每天尽量少吃晚餐，吃清淡的，如果不饿，只吃30美分。饭后两个小时，你不妨喝点酸奶来帮助消化。晚餐少吃点绝对是帮助你摆脱腹部的第一个先决条件。站立和扭动以减少腹部可以在中午或晚上练习。如果你在看电视，你会发现广告是空的。站起来，挺起胸膛，收腹，然后扭动腰部大约100次。每天坚持这样会对减少腹部脂肪有更好的效果。