病情分析：孕妇可以适量食用新鲜、煮熟的木耳，有益健康 。因为新鲜、煮熟的木耳含有丰富的营养成分，如膳食纤维、维生素和矿物质，可以促进消化，预防便秘，同时为孕妇提供必要的营养支持。此外，木耳中的铁元素有助于预防孕期贫血。但需要注意的是，孕妇应避免食用未经煮熟或变质的木耳，以防止食物中毒或感染。