病情分析：最好及时减肥，其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，控制饮食，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间 。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。