病情分析：紧张后心跳加快可以采取放松训练、深呼吸练习、心理行为疗法、心率控制药物、心理咨询等治疗措施。
1.放松训练
通过引导个体进行肌肉放松、冥想等技巧来减少身体上的紧张感，进而降低心率。适用于轻度到中度的心跳加速情况。
2.深呼吸练习
指导患者进行深度腹式呼吸以增加氧气吸入量，并促进血液循环，有助于缓解焦虑状态下的生理反应。适合在日常生活中随时随地进行自我调节。
3.心理行为疗法
认知重构、暴露疗法等可以帮助个体识别并改变对紧张情境的错误观念及应对策略，从而减轻压力反应。针对长期存在或复杂情绪触发因素引起的心跳加速具有持久效果。
4.心率控制药物
根据医嘱选择β受体阻滞剂如、美托洛尔等，可有效降低交感神经系统活性，稳定心脏节律。对于因高度应激导致的一过性心动过速有快速缓解作用。
5.心理咨询
由专业心理医生提供个性化支持，帮助个体识别并管理紧张情绪及其生理影响。针对需要深入探索潜在心理原因或持续的心理健康挑战的情况。
面对紧张时的心跳加快，建议采取渐进式的肌肉松弛练习，以提高身体对紧张状态的耐受性。同时，保持良好的睡眠习惯也有助于改善心血管系统的反应。