病情分析：生理性涨奶时不要强行挤奶。
生理性涨奶主要是为了促进乳腺发育成熟及乳汁分泌，此时强行挤奶可能会刺激乳腺分泌更多的乳汁，从而加重涨奶症状。
如果涨奶严重或伴有疼痛，可以适当挤出部分乳汁以缓解不适。但应避免频繁泵奶，以免影响乳房自然排空。
产妇在产后要保持良好的饮食习惯，合理摄入富含蛋白质的食物，有助于提高泌乳量。同时还要注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。