病情分析：小心眼和敏感可以通过心理咨询、认知行为疗法、人际关系训练等方法来改善。
1.心理咨询
通过专业心理医生引导患者认识自身情绪反应模式，并学习有效应对策略。适用于存在明显情绪敏感、过度解读他人言行等问题的人群。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对特定情境的看法及反应方式，减少不必要的情绪困扰。治疗过程中通常会运用放松技巧、自我监测等手段以促进情感调节。此方法适合于缓解因误解或过度解读引起的心结或紧张关系。
3.人际关系训练
人际关系训练涉及角色扮演和其他交互活动，帮助个体提高社交技能和建立健康关系。这有助于改善沟通障碍导致的不适感。对于希望改善人际交往能力、减轻由交流困难引起的焦虑或沮丧有益。
在面对小心眼和敏感的问题时，建议采取积极的心理干预措施，如认知重构和正念练习，以调整不当的认知模式。同时，保持开放的心态，学会从他人的角度看待事物，也有助于缓解此类情况。