病情分析：阴虚内热又怕冷可以考虑采取生活方式调整、中药调理、营养补充、运动疗法等方法进行调理。
1.生活方式调整
通过改变饮食习惯、增加水分摄入等方式来缓解症状。适用于轻度阴虚内热且伴随轻微怕冷症状的情况。
2.中药调理
在专业中医师指导下使用滋阴清热、温阳散寒类方剂如六味地黄丸合桂枝汤等。针对长期存在阴虚内热兼有畏寒现象的人群。
3.营养补充
适当补充具有补肾益气功效的食物或营养素，如黑芝麻、核桃仁等。对于改善因肾精亏虚引起的上述不适状况有益处。
4.运动疗法
选择适宜的运动形式如太极拳、瑜伽等，有助于促进气血运行。适合改善由于气血不畅导致的阴阳失衡状态。
患者应保持情绪稳定，避免过度疲劳和精神紧张。若症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。