病情分析：38岁长白头发是否正常取决于个体差异以及是否存在其他症状。
38岁长白头发通常是因为年龄增长引起的自然现象，属于正常的生理变化。但如果伴随脱发、头皮瘙痒等症状，则可能是病理性改变，需要进一步检查以确定具体原因。建议关注头发的变化情况，若持续出现异常表现，应及时就医进行针对性治疗。
38岁长白发还可能与遗传因素有关，如果家族中存在早发现白的情况，此时长出白发则比较常见。
建议保持健康的生活方式，避免过度焦虑或压力过大，有助于减缓白发增多的速度。此外，还可以适当摄入富含维生素B12和铜的食物，如牛肉、鸡蛋等，也有助于黑色素合成。