2022-03-29 976人阅读
问题描述: 减肥期间吃黄油煎牛排可以吗?
医生回答(2)
王凤 副主任医师
上海市第六人民医院 中医科
病情分析:减肥期间一般可以适量吃黄油煎牛排。
牛排的热量很低,一百克牛排含有大约一百卡路里、大约二十克蛋白质和大约一克脂肪。牛排的脂肪含量特别低,低于其他肉类。此时,如果吃适量的牛排,就不会引起肥胖,所以可以在减肥的时候吃一些牛排,但不建议多吃牛排。牛排的主要成分是蛋白质,摄入过多的蛋白质也会增加身体的负担。如果吃太多牛排,也会造成胃肠道负担,加重胃肠道不适。此外,牛排也是用黄油炸的,黄油的脂肪含量和卡路里含量相对较高。此时,如果吃太多牛排,黄油的摄入量也会增加,这对减肥非常不利。
在减肥的时候,要避免剧烈的运动,以免引起体内的分解物质和脂肪的分解物质相互竞争,从而导致肾脏的负荷增加。
李长林 主治医师
全科
病情分析:减肥的时候是能够吃煎牛排的,但是肯定要注重煎牛排的数目。在减肥的过程当中,假如是要吃牛排每一顿最佳是吃80克左右为好,不能够吃的太多,而且牛排外面含有大量的氨基酸和蛋白质,是能够按时补充人体所须要的氨基酸和蛋白质。