病情分析：紧张手抖时可以在医生指导下适量服用镇静类药物进行缓解。
镇静类药物能够起到抑制中枢神经的作用，从而达到放松肌肉的效果，进而改善手抖的情况。患者需要严格遵照医嘱用药，不可自行盲目用药，以免出现不良后果。
如果症状持续或加剧，除镇静剂外，可考虑使用抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等治疗，但需在专业医师指导下使用。
面对紧张手抖的情况，应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，以减少刺激性物质的影响。同时注意保持良好的睡眠习惯，有助于减轻由压力引起的手抖现象。