病情分析：孩子的困惑与烦恼可以通过心理咨询、认知行为疗法、正念冥想和加入支持团体等方法来缓解。
1.心理咨询
心理咨询通过专业心理医生与患者面对面交流，帮助其识别、理解和解决个人情感、人际关系等问题。适用于处理儿童青少年常见的成长困扰，如学业压力、社交焦虑等。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对特定事件的看法及应对方式，减少负面情绪。此过程通常由专业人员引导完成。该方法适合用于纠正孩子因错误观念导致的不良情绪或行为模式。
3.正念冥想
正念冥想是一种注重当下感受的放松技巧，有助于提高自我觉察能力和情绪调节能力。对于缓解儿童日常生活的压力和紧张感有益处，并促进他们更好地理解内心体验。
4.支持团体
支持团体为参与者提供了一个安全且非评判性的环境，在这里他们可以分享自己的经历并获得他人的理解和支持。这种形式特别适合那些希望从类似境遇的人那里获取共鸣和鼓励的孩子们。
在面对孩子的困惑与烦恼时，家长应首先确保为孩子创造一个开放而信任的沟通氛围，以便于他们愿意倾诉内心的困扰。同时，建议关注孩子日常生活中可能存在的压力源，协助寻找有效的压力释放途径，例如运动或艺术创作。