病情分析：更年期妇女不建议每天喝一杯咖啡。
咖啡中的咖啡因具有中枢神经兴奋作用，可诱发或加重更年期妇女的潮热、出汗、焦虑、易怒等症状。
除了咖啡以外，绿茶、红茶等饮料中也含有一定量的咖啡因，因此在选择饮品时需考虑其成分。
进入更年期后，由于激素水平变化可能导致睡眠质量下降等问题，建议调整饮食习惯，并保持规律的生活作息以减轻症状。