病情分析：乳腺小结节7x3mm通常不严重，无需过度紧张。
该结节体积较小，恶性概率较低，发展为癌症的可能性也相对较小。
若患者既往有乳腺增生、纤维瘤等疾病史，且出现疼痛、肿胀等症状，则可能比较严重，需要及时就医进一步检查以确定病情性质。
建议定期复查，监测结节变化，同时注意生活习惯调整，如避免高脂饮食、减少咖啡因摄入等，有助于降低乳腺健康风险。