病情分析：钙尔奇D是补钙的，主要用于骨折的病人或者骨质疏松的人。用温开水口服可以，也可以直接咀嚼，但是如果是骨质疏松，最好配合降钙素服用，效果才更好，您这个岁数如果没有骨质疏松不要随便服用钙片。多吃一些牛羊肉以及蔬菜水果鱼肉蛋白质类物质。多吃一些牛羊肉以及蔬菜水果鱼肉蛋白质类物质。