病情分析：

晚上10点注射长效胰岛素后，不建议立即进食。

注射长效胰岛素是为了控制血糖水平，帮助身体更好地利用血糖。胰岛素的作用是促进细胞吸收血液中的葡萄糖，从而降低血糖水平。如果在注射后立即进食，尤其是摄入大量碳水化合物，会导致血糖水平短时间内迅速升高，然后在胰岛素的作用下急剧下降，这不仅会增加胰岛素的需求量，还可能引起血糖波动，不利于血糖的稳定控制。

在注射长效胰岛素后，应保持饮食的规律性和稳定性，避免血糖水平的剧烈波动。如果需要在注射后进食，建议选择低糖、低GI的食物，并且控制好分量，同时注意监测血糖水平，确保血糖在安全范围内。

【生活小贴士：】

1. 注射长效胰岛素后，避免立即进食，尤其是高糖食物。

2. 保持饮食规律，避免血糖波动。

3. 根据自身情况，合理安排饮食时间，必要时监测血糖水平。