病情分析：

坐骨结节滑囊炎患者可以通过直腿抬高训练、小飞燕、平板支撑等方式锻炼。

1、直腿抬高

患者可以通过仰卧或者仰卧半起身的方式进行锻炼，从而促进局部的血液循环，有助于疾病的恢复。

2、小飞燕

患者可以通过小飞燕的方式进行锻炼，从而加强腰背肌的力量，也可以促进局部的血液循环，对治疗疾病有一定的帮助作用。

3、平板支撑

患者可以通过平板支撑的方式进行锻炼，从而加强腰背肌的力量，也可以促进局部的血液循环，有助于疾病的恢复。

除此之外，还有其他的锻炼方式，比如游泳等。如果症状比较严重，还可以通过手术切除的方式进行治疗，以免加重病情。

病情分析：滑囊炎指的是组织间隙内的囊腔，滑囊内为液体，早期为淡血性，后期为淡黄色。人类坐位时，双侧坐骨结节，尾骨及双侧大腿近端是主要支撑点，长期久坐，较为瘦弱的中老年及皮下脂肪少的人，长期摩擦刺激容易出现。