2022-03-27 835人阅读
问题描述： 请问午觉一定要睡着吗，不睡可以吗？
医生回答(1)
李常月 主任医师
七台河市人民医院 普外科
病情分析：午觉不需要一定睡着，不睡通常不会影响身体健康。午觉期间不睡觉并不会额外增加清醒状态下机体的新陈代谢率，也不会加重心脏负荷，因此不必过于担心。午觉时间不宜过长，一般建议控制在30分钟以内为宜。对于需要长时间伏案工作的人群，适当休息有助于缓解眼部疲劳和颈部压力，提高工作效率。