2022-03-27 665人阅读
问题描述： 睡觉做梦就是大脑没有休息吗？
医生回答(1)
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 综合内科
病情分析：睡觉做梦不是大脑没有休息。睡觉做梦是一种正常的生理现象，与睡眠中的快速眼动期有关，此时大脑仍然处于休息状态。长时间存在频繁做梦、多梦等睡眠障碍时，可能导致睡眠质量下降，进而影响白天的工作效率和生活质量。睡前应避免摄入刺激性食物或饮料，保持规律作息，并注意创造一个安静舒适的睡眠环境，以促进高质量的睡眠。