2022-03-27 216人阅读
问题描述： 失眠了第二天要补觉吗？
医生回答(1)
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 综合内科
病情分析：失眠后第二天可以适当补觉，但不宜过度。短期适度的额外睡眠可以帮助恢复精力，弥补失眠带来的疲劳。但长期过度的补偿性睡眠可能会影响正常的生物钟节律，进一步加重失眠症状。如果患者存在严重的睡眠障碍，则不建议在第二天补觉，否则可能会导致昼夜颠倒的现象发生，从而影响到自身的生物钟运行。对于失眠的人群，在日常生活中，应保持规律的作息时间，并且还要注意放松心情，避免情绪过于紧张或焦虑。